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Dein Fitness im Zürcher Weinland
FIT & XUND
Regelmässig erscheint hier wie auch in der Andelfinger-Zeitung ein Beitrag aus dem ABC Fitness. In diesen gebe ich Tipps wie Du Dich mit einfachen Mitteln fit halten kannst und worauf Du dabei achten solltest – ob zu Hause, an der frischen Luft oder im Büro.
Viel Erfolg und Freude beim Lesen wünscht Dir
Gaby
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- #1 – Trainiere nie ohne klares Ziel!
- #2 – Abwechslung auch beim Nordic Walking
- #3 – Kraftübungen beim Nordic Walking
- #4 – Stürze vermeiden (Teil 1): Gleichgewicht im Stehen
- #5 – Stürze vermeiden (Teil 2): Gleichgewicht im Gehen
- #6 – Die Sache mit dem aufrechten Gang
- #7 – Studenten und Büroangestellte sitzen sich krank
- #8 – Vom Laufeinsteiger zum Läufer
- #9 – Mit der Blackroll den Rumpf stabilisieren
- #10 – Warum Krafttraining ein Muss ist – je älter je wichtiger!
- #11 – No-Gos rund ums Laufen
- #12 – Stoffwechsel - der Motor des Lebens
- #13 – Fit für jede Jahreszeit
- #14 – So starten Sie gut in den Tag
- #15 – Tennisellenbogen? Nein danke!
- #16 – Kennen Sie den Piriformis?
- #17 – Schmerzen in der Achillessehne – was kann ich tun?
- #18 – Der Weg zum Wunschgewicht heisst Sport
- #19 – Ohne Erkältung durch den Winter
- #20 – Die drei häufigsten Irrtümer in Sachen Gelenkgesundheit
- #21 – Fit für die Piste (1)
- #22 – Fit für die Piste (2)
- #23 – Was esse ich vor dem Training?
- #24 – Brustschwimmen – aber richtig
- #25 – Crawl-Schwimmen
- #26 – Gewichtige Probleme nach dem Auslandaufenthalt
- #27 – Diagnose Karpaltunnelsyndrom – was kann ich dagegen tun?
- #28 – Osteoporose Prophylaxe
- #29 – Der moderne Mensch und seine Füsse
- #30 – Training für Ihre Füsse
- #31 – Damit Fahrradfahren gesund bleibt
- #32 – Verletzungen und Beschwerden im Fussball vorbeugen
- #33 – Lange Flüge gut überstehen
- #34 – Bewegung am Arbeitsplatz
- #35 – Bewegung am Arbeitsplatz 2 – Schreibtisch-Workout
- #36 – Bewegung am Arbeitsplatz 3 – Verspannungen vorbeugen
- #37 – Und was ist mit Ihren guten Vorsätzen passiert?
- #38 – Schulterschmerzen – Teil 1
- #40 – Wie stärke ich mein Immunsystem?
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- #41 – Fit mit Kind
- #42 – Trainings- und Ernährungstipps für Schichtarbeitende
- #43 – Mobilisation und Stabilisation mit dem Pezziball
- #44 – Kraft und Balance mit dem Pezziball
- #45 – Der "Gönn-dir-was-Tag"
- #46 – Der Säure-Basen-Haushalt einfach erklärt
- #47 – 16:8-Intervallfasten – nur ein Hype oder funktioniert es wirklich?
- #48 – Schmerzen im Iliosakralgelenk
- #49 – Der innere Schweinehund – zurück zum Sport nach dem Lockdown
- #50 – Krafttraining im Sitzen
- #51 – Beweglichkeitstraining im Sitzen
- #52 – Wie komme ich von schlechten Essgewohnheiten los?
- #53 – Golf-Fitness – damit der Rücken nicht das grösste Handicap wird
- #54 – Langlauftraining – um im Winter auf die Überholspur zu wechseln!
- #55 – Langlauf, der Name ist Programm
- #56 – Mythen um das Training im Fitnesscenter
- #57 – Facettengelenksyndrom
- #58 – Training für zuhause 1 – die Körpermitte
- #59 – Training für zuhause 2 – Beine und Po
- #60 – Training für zuhause 3 – Druck- und Zugübungen mit den Armen
- #61 – Gesunde Hände
- #62 – Dank Filmen aus dem Motivationsloch
- #63 – Partner-Workout 1
- #64 – Fünf Übungen für das Partner-Workout zu Hause
- #65 – Partner-Workout zu Hause – Teil 3
- #66 – Nacken – Take it easy!
- #67 – Muskeln rächen sich, wenn wir ihre Bedürfnisse ignorieren
- #68 – Abwechslung ins Joggen bringen
- #69 – Gleitwirbel und Rückwärtsbewegung – geht das?
- #70 – Ran an den Corona-Speck!
- #71 – Damit nur der Schalk im Nacken sitzt
- #72 – Schienbeinkantensyndrom
- #73 – Streck dich fit!
- #74 – Damit du beim Rudern nicht ins Rudern kommst
- #75 – Es fühlt sich gut an, sich gut zu fühlen
- #76 – Gut bei Puste?
- #77 – Witwenbuckel korrigieren oder – noch besser – vorbeugen
- #78 – Rundrücken korrigieren 2
- #79 – Optimale Körperhaltung
- #80 – Speckrollen? Nein, externer Speicherplatz für mehr Bauchgefühl
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- #81 – Aus Rückfällen lernen
- #82 - Bergab ohne Knieschmerzen
- #83 - Letzer Aufruf für Ihre Sommerfigur
- #84 - Magen-Darm-Beschwerden beim Laufen
- #85 - Kinder zu Bewegung motivieren
- #86 - Sommerquiz 3 Monate Fitness gewinnen
- #87 - Krafttraining entsorgt psychischen Ballast
- #88 - Ursachen + Risikofaktoren für einen Ermüdungsbruch im Fuss
- #89 - Laufanalyse - nicht nur für Profis
- #90 - Ein Ziel ohne Plan ist lediglich ein Wunsch
- #91 - Biorhythmus - Ihre Zeit für Gesundheitstraining